Tehnici de Qigong in scoala QilinGong

Tehnici QilinGong

• Exerciţii de încălzire şi mobilitate - un set de exerciţii de tip "stretching" ce au ca scop încălzirea şi creşterea flexibilităţii coloanei vertebrale şi a articulaţiilor, pregătind corpul pentru realizarea tehnicilor propriu-zise
• Colectarea qi-ului - metodă de colectare a energiei în abdomenul inferior, cu ajutorul palmei
• Mişcările larvei - exerciţiu de colectare a energiei pe şase niveluri ale corpului, dublată de o mişcare ondulatorie a coloanei vertebrale pe toată lungimea acesteia
  
• Palma ce se ridică pentru a emite energie - exerciţiu ce dezvoltă stabilitatea corpului şi capacitatea de emitere a energiei prin palme
• Zhuang-ul degetelor sabie - postură statică combinată cu o modalitate de respiraţie specifică, ce are ca efect echilibrarea energiilor yin-yang ale organismului, creşterea stabilităţii, a tonusului şi a vitalităţii
• Ridicarea rinichilor - metodă de revigorare a rinichilor şi a întregului aparat uro-genital (set de contracţii ale musculaturii pelviene)
• Respiraţia corporală - modalitate de respiraţie corelată cu activitatea mentală, ce are ca scop acumularea energiei
• Qigong-ul mergând - metodă de acumulare a energiei în timpul mersului, prin intermediul respiraţiei corporale
• Qigong-ul alergând - metodă de acumulare a energiei în timpul alergării, prin intermediul respiraţiei corporale
• Qigong-ul dormind - metodă de acumulare a e-nergiei în timpul somnului, prin intermediul respiraţiei corporale
• Palma magică - emiterea de energie prin palme, cu scopul vindecării diferitelor afecţiuni
• Mâna nemuritorului readuce primăvara - metodă de extragere a energiei patogene
• La qi fa ("Tragerea" de energie) - metodă de lucru cu energia, urmată de stocarea acesteia în abdomenul inferior
• Micul circuit ceresc - metodă de meditaţie ce are ca scop circularea şi rafinarea energiei interne 
• Cultivarea energiei - metodă de meditaţie ce are ca scop creşterea energiei interne sau vindecarea diverselor afecţiuni
• Ba Duan Jin (Brocard-ul în opt secţiuni) - set compus din opt exerciţii ce au ca scop stimularea circulaţiei energiei prin meridiane
• Yi Jin Jing (Tehnica transformării tendoanelor) - set compus din 12 exerciţii ce au ca efect de-blocarea meridianelor energetice, tonifierea si elasticizarea tendoanelor si ligamentelor, întărirea oaselor
• Alchimia internă - metodă tradiţională de origine daoistă, pentru atingerea longevităţii

Sursa Informatii :  Qilingong.com